Pengaruh stres terhadap tubuh anda

 Stres adalah reaksi tubuh terhadap setiap perubahan yang memerlukan penyesuaian atau respon. Tubuh bereaksi terhadap perubahan ini dengan tanggapan fisik, mental, dan emosional. Stres merupakan bagian dari kehidupan normal. Banyak kejadian yang terjadi pada Anda dan sekitar Anda.

Bagaimana stres mempengaruhi kesehatan?

Tubuh manusia dirancang untuk mengalami stres dan kemudian bereaksi. Stres bisa positif, jika hal itu membuat kita waspada dan siap untuk menghindari bahaya. Stres menjadi negatif, ketika seseorang menghadapi tantangan terus-menerus tanpa bantuan atau relaksasi. Akibatnya, orang menjadi terlalu banyak bekerja dan selalu merasakan ketegangan, 

Stres yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan kondisi yang disebut distres, sebuah reaksi stres yang negatif. Distres dapat mengakibatkan gejala fisik termasuk sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan masalah tidur.

Stres juga menjadi berbahaya, ketika orang menggunakan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lain untuk menghilangkan stres. Sayangnya, bukannya menghilangkan stres dan mengembalikan tubuh ke keadaan rileks, zat ini cenderung membuat tubuh semakin stres dan menyebabkan lebih banyak masalah.

Pertimbangkan hal berikut:

1. 43 % dari seluruh orang dewasa menderita efek kesehatan yang merugikan karena stres.

2. Stres dapat menimbulkan masalah seperti sakit kepala, darah tinggi, masalah jantung, diabetes, masalah kulit, asma, arthritis, depresi, dan kecemasan.

Tubuh dan pikiran manusia membutuhkan relaksasi dan kenyamanan. Untuk itu, luangkan sedikit waktu untuk sedikit bersenang-senang dan melakukan penyegaran pada otak Anda.

Jutaan manfaat dari olahraga lari

 Berlari merupakan salah satu olahraga yang cukup sederhana. Anda tidak memerlukan peralatan apapun dan bisa melakukannya di sekitar lingkungan rumah. Biasakan untuk berlari secara teratur jika Anda ingin mendapatkan berbagai manfaat dari olahraga lari seperti yang dikutip dari India Times berikut ini.

1. Lari itu sehat, selain itu berlari juga membuat tubuh Anda lebih bugar.

2. Lari tidak memerlukan alat, sebab Anda cukup mengenakan sepatu, pakaian longgar, dan Anda sudah siap untuk pergi berlari.

3. Lari tidak susah, tidak ada aturan tertentu, dan tidak ada larangan tentang gerakan apa yang Anda lakukan.

4. Lari baik untuk mental, bukan hanya baik untuk fisik. Berlari mampu membuat stimulus tubuh bekerja lebih baik.

5. Lari menurunkan rasa stres, pernyataan ini diungkapkan oleh para ahli. Selain itu, lari akan membantu Anda menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.

6. Lari cocok untuk semua umur, tidak peduli Anda muda atau tua, olahraga ini bisa dilakukan oleh semuanya.

7. Lari baik untuk jantung, khususnya adalah dengan berlari Anda bisa menurunkan frekuensi detak jantung yang terlalu cepat.

8. Lari bisa menurunkan berat badan, jadi Anda yang sedang diet bisa melakukan olahraga ini untuk mendukung program penurunan berat badan.

9. Lari adalah pemicu gairah untuk kehidupan seks yang lebih mengasyikkan.

10. Lari menyembuhkan hangover, sebab kepala akan cepat terasa lebih baik dengan berlari daripada duduk diam sambil memijat kepala.

11. Ajak teman untuk berlari, sehingga Anda dan rekan bisa saling memotivasi ketika berolahraga.

12. Lari meningkatkan konsentrasi, karena ketika berlari Anda seolah-olah dipaksa untuk lebih berkonsentrasi.

13. Lari memicu keinginan untuk melakukan olahraga lain, sehingga Anda pun akan semakin sehat dan bugar.

Tunggu apa lagi, sudah siap untuk berlari?

jangan lewatkan juga artikel tentang "Fakta Coklat" !