berenang mempunyai rangkaian manfaat untuk seluruh tubuh. tidak cuma beresiko positif untuk kesehatan tetapi sekalian juga untuk kecantikan serta relaksasi.
seorang ahli renang bernama glen heidke, layaknya diambil dari ivillage. co. uk menyebutkan bahwa, berenang bikin seluruh tubuh bergerak tanpa terkecuali. berenang juga dengan efisien melatih pernafasan, sekalian bikin seluruh otot berlatih kurun waktu berbarengan. hingga dalam satu gerakan olahraga, anda layaknya sudah lakukan beragam gerakan lain.
dimulai dari otot bahu, otot tangan, otot dada, otot pinggul, otot perut sampai kaki, semuanya bergerak dalam olahraga renang. membakar lemak di seluruh sisi tubuh dengan efisien serta hampir tanpa rasa sakit serta memberatkan. disamping itu, berenang tidak bikin anda berkeringat serta cepat kelelahan layaknya olahraga yang lain. jika dikerjakan dalam periode waktu yang cukup lama, tak lagi berikan beban serta justru berikan dampak relaksasi serta rekreasi.
gerakan berenang ini jadi gerakan yang two in one. tak hanya pemanasan sekalian cooling down didalam air sekalian, tambah glen. inilah kenapa orang tidak jadi bahwa saat tengah berenang ia berolahraga. relaksasinya jauh semakin besar daripada layaknya beban berolahraga.
nah, jika anda pingin memetik manfaat kecantikan serta kesehatan dengan berenang, anda juga butuh mewaspadai banyak hal di bawah ini :
. yakinkan senantiasa lakukan pemanasan terlebih dulu sebelum saat berenang. tujuannya supaya otot-otot didalam tubuh lentur serta tidak sampai berlangsung kram waktu didalam air.
2. pakai swimming cap supaya rambut terus terhindar dari kering akibat air kolam.
3. amat penting juga memoleskan sunblock waterproof sebelum saat berenang, terlebih saat pagi serta siang hari. jangan sempat membiarkan kulit anda terbakar cahaya matahari.
4. sesudah selesai berenang, yakinkan keramas dengan shampoo sampai bersih hingga chlorine tidak melekat.
5. gunakan moisturizer hingga kulit tubuh tidak kering.
cantik serta sehat diperoleh dengan satu langkah gampang dalam berenang. yuk kita berenang !
sumber: vemale.com
